Ја зголемува издржливоста
Го одложува заморот на мускулите
Поддржува раст на мускулите
Прво и основно, бета-аланин е менувач на играта за зајакнување на издржливоста. Кога се консумира, се комбинира со друга амино киселина, хистидин, за да формира карнозин. Карнозинот е клучен играч во ублажувањето на акумулацијата на млечна киселина за време на интензивно вежбање, што значи дека можете да ги надминете вашите граници посилно и подолго без да го доживеете тоа болно изгореници. Без разлика дали спринтувате, кревате тегови или вежбате интервален тренинг со висок интензитет, бета-аланин може да помогне да се одложи заморот на мускулите, овозможувајќи ви да ги исцедите дополнителните повторувања или да истрчате дополнителна милја.